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2014年3月24日星期一

[转载]保健篇~ 身体9大器官容易积毒



21-1-2014 10:34 AM|原作者: Nightmar3


导读:嘴里的溃疡日渐扩张、额头上的痘痘红得发亮、上厕所的
时间越来越长……是的,你已经“毒债”累累了。

关于排毒我们已经听得太多,你准备如何化解毒素危机,靠药物、
洗肠、还是手术?其实,人体自有一套动态、立体、完善的排毒
系统,只要给予他们充分排毒,你就能打一场漂亮的“排毒战役”!

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大脑

大脑虽不是直接的排毒器官,但精神因素明显影响着排毒器官的
功能,尤其压力和紧张会制约排毒系统运作,降低毒素排出的效率。

排毒方案:保证充足的睡眠,放松心情,给大脑减压。

淋巴系统

淋巴系统是除动脉、静脉以外人体的第三套循环系统,充当着体内毒
素回收站的角色。全身各处流动的淋巴液将体内毒素回收到淋巴结,
毒素从淋巴结被过滤到血液,送往肺脏、皮肤、肝脏、肾脏等被排出
体外。

排毒方案:每天洗10~15分钟温热水浴,以促进淋巴回流,天冷时可
每天用热水泡脚代替。

眼睛

对于女人,尤其是爱哭的女人,眼睛的排毒作用发挥得淋漓尽致。
医学专家证实,流出的泪水中确实含有大量对健康不利的有毒物质。

排毒方案:很少流泪的人不妨每月借助感人连续剧或切洋葱让你的泪
腺运动一次。哭完后别忘了补充水分。



胃的主要功能虽然是杀死食物中的病原体并消化食物,但偶尔也兼职
排毒,通过呕吐迫使体内毒素排出。

排毒方案:不要空腹吃对胃刺激大的过酸、过辣的食物。尽量规律用餐,
保证胃的健康。

肺脏

肺脏是最易积存毒素的器官之一,因为人每天的呼吸,将多约1000升
气送入肺中,空气中漂浮的许多细菌、病毒、粉尘等有害物质也随
之进入到肺脏;当然,肺脏也能通过呼气排出部分入侵者和体内代谢
的废气。

排毒方案:空气清新的地方或雨后空气清新时练习深呼吸,或主动咳
嗽几声帮助肺脏排毒。

肝脏

肝脏是人体最大的解毒器官,它依靠奇特的解毒酶P450对食物进行加
工处理,将食物转换成对人体有用的物质,然后吸收,但食物中的某
些毒素却可能留存下来。

排毒方案:练习瑜伽。瑜伽是顶级的排毒运动,通过把压力施加到肝
脏等器官上,改善器官的紧张状态,加快其血液循环,促进排毒。

皮肤

皮肤受“内毒”影响最明显,但也是排毒见效最明显的地方,是人体最
大的排毒器官,能够通过出汗等方式排除其他器官很难排出的毒素。

排毒方案:每周至少进行一次使身体多汗的有氧运动。

肾脏

肾脏是人体内最重要的排毒器官,不仅过滤掉血液中的毒素通过尿液排
出体外,还担负着保持人体水分和钾钠平衡的作用,控制着和许多排毒
过程相关的体液循环。

尿液中毒素很多,若不及时排出,会被重新吸收入血,危害全身健康。

排毒方案:充分饮水。不仅可稀释毒素在体液中浓度,还促进肾脏新陈
代谢,将更多毒素排出体外。特别建议每天清晨空腹喝一杯温水。

大肠

食物残渣停留在大肠内,部分水分被肠粘膜吸收,其余在细菌的发酵和
腐败作用下形成粪便,此过程会产生吲哚等有毒物质,再加上随食物或空
气进入人体的有毒物质,粪便中也含有大量毒素。

和尿液一样,若不及时排出体外,毒素也会被身体重吸收,危害全身健康。

排毒方案:养成每日清晨规律排便的习惯,缩短其在肠道停留时间,减少
毒素的吸收。多吃粗纤维食物可以促进肠蠕动,防止便秘。

 资料来源:http://cforum1.cari.com.my/portal.php?mod=view&aid=45604

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